Entrenar la vista

Hoy te propongo unos sencillos ejercicios para entrenar la vista. Pasamos tantas horas delante del ordenador, que nunca vienen mal.

1. Primer ejercicio
– Coge un lápiz y estira el brazo hacia el frente.
– Tápate un ojo con la otra mano y desplaza el brazo lateralmente siguiendo con el ojo libre el lápiz.
– Debe llegar más o menos a la altura de la oreja, donde la visión se hace borrosa.
– Haz un par de rebotes lentos, pasando del campo de visión borrosa al de nítida.
– Repite unas cuantas veces y cambia al otro ojo.
– Haz lo mismo pero con movimiento de arriba a abajo y en diagonal.

2. Segundo ejercicio
Ahora más difícil todavía: con un lápiz en cada mano.
– Estira uno hacia arriba y el otro hacia abajo.
– A continuación, pasa la mirada de un lápiz a otro en desplazamiento vertical.

3. Tercer ejercicio
Con el brazo estirado, sin mover el tronco, ni la cabeza.
– Acerca el lápiz a tu nariz todo lo posible sin verlo doble (a unos 5 cm ),
– Vuelve a alejarlo y repite este movimiento unas veinte veces.

Haz estos ejercicios regularmente y tendrás una vista de águila! 🙂

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1 diciembre 2009. Etiquetas: , , , . Salud. 2 comentarios.

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